Weerbaarheid

"verbeter uw vaardigheid en vergroot u waardigheid"

In weerbaarheidstrainingen staat het vergroten van zelfvertrouwen centraal. je leert gebruik te maken van fysieke, verbale en mentale technieken en methodieken om op te komen voor zichzelf. Er wordt geoefend met vechtlust in confronterende situaties en het stroomlijnen van emoties. De trainingen zijn meestal kortdurende, afgeronde cursussen.

Methodieken die worden gebruikt zijn meestal combinatie's van
elementen uit de vechtsport, hulpverlening, energetisch werk en assertiviteitstrainingen. De oefeneningen en methodieken vormen een geïntegreerd geheel, met weerbaarheid als uitgangspunt. Je kunt werken aan het vergroten van het zelfvertrouwen, vermindering van angst en grensoverschrijdend gedrag (pesten).

In de trainingen wordt specifiek gekeken naar de wensen en mogelijkheden van de cursisten. Naast sekse en leeftijd kunnen bijvoorbeeld ook etnisch-culturele, sociale en levensbeschouwelijke achtergronden van belang zijn. Deze zijn van invloed op de manier waarop een kind of volwassene denkt, voelt en handelt. Bijvoorbeeld als het gaat om zelfbeeld, intimiteit, seksualiteit en grensoverschrijdend gedrag.

 

Zelfverdediging

Is het zich (leren) weren tegen een aanval van één of meer tegenstanders. In zelfverdediging worden er cursussen gegeven, die gebaseerd zijn op de all-round verdedigingskunst en vechtsport. Het doel van zelfverdediging is, een eventuele aanval onschadelijk maken. Het zich bekwamen in een vorm van zelfverdediging heet "zelfverdedigingskunst" ofwel "martial art", zoals Taekwondo

Iedereen kan zelfverdediging leren. In feite is het zelfs zo, dat hoe zwakker iemand is, hoe meer baat hij of zij over het algemeen bij zelfverdediging heeft. Gehandicapten, ouderen, kinderen, mannen en vrouwen kunnen zich verweren, mits zij de juiste technieken kennen, ook indien zij niet zo sterk zijn. Veel technieken zijn ook gebaseerd op het gebruik van de kracht van de tegenstander, niet die van degene die zich verdedigt. Tijdens korte cursussen in zelfverdediging worden vaak slechts weinig technieken geleerd, maar dit zijn wel eenvoudige en zeer effectieve technieken die bij zelfverdediging van nut kunnen zijn.

De wet en zelfverdediging in de praktijk

Wettelijk gezien dient men niet meer geweld te gebruiken voor de zelfverdediging, dan noodzakelijk is gegeven de aanval. In de praktijk is het niet altijd eenvoudig te bepalen, wat nog redelijk is. Aanvallen met een mes of vuurwapen zijn praktisch altijd levensbedreigend, in veel gevallen kan het zelfs onverstandig zijn zich hiertegen te verweren, maar bij aanvallen zonder wapen is de ernst niet altijd duidelijk.

In de praktijk kan een harde schreeuw soms al voldoende zijn om iemand af te schrikken. Op cursussen die puur op zelfverdediging zijn gericht komt het vocale aspect ook aan bod. Hoe bekwaam men ook is in een vechtsport: een gevecht vermijden is altijd beter. In vele sportscholen wordt geleerd: alleen vechten als het echt nodig is en direct wegwezen om erger te voorkomen. Niet vechten is een gewonnen gevecht.